平床寝台

西式健康法において、平床寝台は、健康法の一つである西式健康法の中で、睡眠の質を高めるために提唱されたものです。平床寝台は、寝る場所を床にすることで、身体が自然な形で休めるようになり、血流が良くなり、疲れが取れやすくなるとされています。¹²

ただし、平床寝台には、身体に負担がかかることもあるため、無理をせずに自分に合った方法で実践することが大切です。¹

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